Neudorfstrasse 82
CH-7430 Thusis

T +41 81 650 04 92
info@schlofguat.ch

Schlafprobleme

  • Können Sie nicht einschalfen?
  • Erwachen Sie nachts weil sie schwitzen oder frieren?
  • Erwachen sie morgens wie gerädert obwohl sie doch lange geschalfen haben?

Das sind nur einige von vielen Schlafproblemen.

Im Durchschnitt verbringen wir ein Drittel unseres Lebens schlafend. Während wir schlafen erholt sich Körper und Geist vom Alltag. Daher ist ein ruhiger tiefer Schlaf sehr wichtig. Um ruhig und tief zu schlafen, gehört neben Lattenrost und Matratze auch das richtige Schlafkima dazu. Wenn wir eine zu warme Decke haben fangen wir an zu schwitzen, decken uns ab. Nach einiger Zeit kühlt der Körper aus und wir fangen an zu frieren und wir decken uns wieder zu. Das andauernde ab- und zudecken führt zu einer Unruhe im Bett und der so wichtige Tiefschlaf wird verkürzt oder fehlt teilweise ganz. Wenn unser Bett nicht bequem ist, drehen wir uns von der einen auf die andere Seite und auch so entseht ein unruhiger Schlaf. Das ist einige der Themen, die bei unserer Bedarfsanalyse nicht fehlen dürfen.

TiPP:

-Bei Einschlafproblemen, ist es besonders wichtig zu entspannen oder Schalfrituale einzuführen.

 Mehr dazu finden Sie in unserem Liegetipp 14 Schlafhygiene

-Wenn Sie schwitzen oder frieren ist die Wahl der richtigen Decke besonders wichtig.

 Beachten Sie unseren Liegetipp 13 Tropeneffekt.

 

© 2019 SCHLOFGUAT, RICHTIG LIEGEN & SCHLAFEN | IMPRESSUM | AUFWÄRTS